ATHX

HP ATHX

6 SESSÕES / SEMANA60-90 MIN / SESSÃO

O programa de treinamento ATHX da Hyprogram.

Maximize seu desempenho e alcance seu nível máximo para render no dia da competição.

Força, Endurance e Metcon X trabalhados de forma integrada: 6 sessões semanais com estrutura real, progressão contínua e tudo o que você precisa para se tornar o atleta híbrido completo.

Programa de treinamento híbrido: trabalhe os três blocos da competição

ATHX Program é a programação online semanal construída especificamente em torno das demandas fisiológicas e táticas das competições ATHX, com progressão contínua e foco em desempenho real: combina força máxima, resistência sustentada e capacidade metabólica em uma mesma programação.

Não se trata de ser bom em uma única disciplina. Trata-se de render em cada um dos blocos para se tornar um atleta híbrido completo:

Força

Força máxima e submáxima com carga progressiva. A base estrutural que permite desenvolver a capacidade de mover carga real sob fadiga — não só em condições ideais, mas quando o corpo já tem trabalho acumulado.

Endurance

Resistência aeróbica e anaeróbica. Base aeróbica sólida para sustentar o esforço e capacidade anaeróbica para manter o ritmo nos momentos em que o corpo começa a falhar. Não só aguenta mais: aguenta melhor, sem ceder.

Metcon X — Condicionamento funcional

Circuitos específicos que replicam as demandas reais da competição. Prepara o corpo para o que vai encontrar no dia do evento.

Transições eficientes

Aprenda a mudar de zona de trabalho sem perder desempenho. Estratégia de esforço, ritmos e recuperação integrada no plano. Você chega ao evento sabendo exatamente quanto pode dar e quando pode dar.

6 sessões semanais

Força, resistência e trabalho metabólico integrados em um planejamento com sentido. Cada sessão tem um propósito dentro do plano — sem necessidade de adicionar mais. Quando o formato do evento mudar, a programação continua se adaptando a esse novo formato.

Progressão por blocos

HP ATHX foi construído sobre periodização concorrente por blocos, a mesma lógica utilizada em esportes olímpicos e de resistência, aplicada ao atleta híbrido atual. Você não treina tudo forte sempre. Treina o certo, no momento certo.

Simulações de competição

Pratique sensações, ritmos e estratégias antes do dia chave. Você chega à competição já tendo vivido essa sensação — sem pressão.

Acesso à comunidade Hyprogram

Você terá contato direto com a equipe de treinadores através do nosso grupo privado no Telegram. Tire dúvidas e sinta-se acompanhado por toda a nossa comunidade.

Perguntas frequentes

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