ATHX

HP ATHX

6 SESSIONI / SETTIMANA60-90 MIN / SESSIONE

Il programma di allenamento ATHX di Hyprogram.

Massimizza le tue prestazioni e raggiungi il tuo livello massimo per performare il giorno della gara.

Forza, Endurance e Metcon X lavorati in modo integrato: 6 sessioni settimanali con struttura reale, progressione continua e tutto ciò di cui hai bisogno per diventare un atleta ibrido completo.

Programma di allenamento ibrido: lavora sui tre blocchi della competizione

ATHX Program è la programmazione online settimanale costruita specificamente attorno alle richieste fisiologiche e tattiche delle competizioni ATHX, con progressione continua e focus sulla performance reale: combina forza massimale, resistenza sostenuta e capacità metabolica in un'unica programmazione.

Non si tratta di essere bravi in una sola disciplina. Si tratta di performare in ogni blocco per diventare un vero atleta ibrido completo:

Forza

Forza massimale e submassimale con carico progressivo. La base strutturale che ti permette di sviluppare la capacità di muovere carichi reali sotto fatica — non solo in condizioni ideali, ma quando il corpo ha già lavoro accumulato.

Endurance

Resistenza aerobica e anaerobica. Base aerobica solida per sostenere lo sforzo e capacità anaerobica per mantenere il ritmo nei momenti in cui il corpo inizia a cedere. Non solo resisti di più: resisti meglio, senza crollare.

Metcon X — Condizionamento funzionale

Circuiti specifici che replicano le richieste reali della competizione. Prepara il corpo a ciò che incontrerà il giorno dell'evento.

Transizioni efficienti

Impara a cambiare zona di lavoro senza perdere performance. Strategia di sforzo, ritmi e recupero integrati nel piano. Arrivi all'evento sapendo esattamente quanto puoi dare e quando puoi darlo.

6 sessioni settimanali

Forza, resistenza e lavoro metabolico integrati in una pianificazione con senso. Ogni sessione ha uno scopo all'interno del piano — senza bisogno di aggiungere altro. Quando il formato dell'evento cambia, la programmazione continua ad adattarsi a quel nuovo formato.

Progressione a blocchi

HP ATHX è costruito su una periodizzazione concorrente a blocchi, la stessa logica utilizzata negli sport olimpici e di resistenza, applicata all'atleta ibrido moderno. Non ti alleni sempre al massimo. Ti alleni nel modo giusto, al momento giusto.

Simulazioni di gara

Prova sensazioni, ritmi e strategie prima del giorno chiave. Arrivi alla competizione avendo già vissuto quella sensazione — senza pressioni.

Accesso alla community Hyprogram

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