ATHX

HP ATHX

6 SESIONES / SEMANA60-90 MIN / SESIÓN

El programa de entrenamiento ATHX de Hyprogram.

Maximiza tu rendimiento y alcanza tu máximo nivel para rendir el día de la competición.

Fuerza, Endurance y Metcon X trabajados de forma integral: 6 sesiones semanales con estructura real, progresión continua y todo lo que necesitas para convertirte en el atleta híbrido completo.

Programa de entrenamiento híbrido: trabaja los tres bloques de la competición

ATHX Program es la programación online semanal construida específicamente alrededor de las demandas fisiológicas y tácticas de las competiciones ATHX, con progresión continua y enfoque de rendimiento real: combina fuerza máxima, resistencia sostenida y capacidad metabólica en una misma programación.

No se trata de ser bueno en una sola disciplina. Se trata de rendir en cada uno de los bloques para convertirte en un atleta híbrido total:

Fuerza

Fuerza máxima y submáxima con carga progresiva. La base estructural que te permite desarrollar la capacidad de mover carga real bajo fatiga, no solo en condiciones ideales, sino cuando el cuerpo ya lleva trabajo encima.

Endurance

Resistencia aeróbica y anaeróbica. Base aeróbica sólida para sostener el esfuerzo y capacidad anaeróbica para mantener el ritmo en los momentos en los que el cuerpo comienza a fallar. No solo aguantas más: aguantas mejor, sin hundirte.

Metcon X — Acondicionamiento funcional

Circuitos específicos que replican las demandas reales de la competición. Prepara el cuerpo para lo que se va a encontrar el día del evento.

Transiciones eficientes

Aprende a cambiar de zona de trabajo sin perder rendimiento. Estrategia de esfuerzo, ritmos y recuperación integrada en el plan. Llegas al evento sabiendo exactamente cuánto puedes dar y cuándo puedes darlo.

6 sesiones semanales

Fuerza, resistencia y trabajo metabólico integrados en una planificación con sentido. Cada sesión tiene un propósito dentro del plan — sin necesidad de añadir más. Cuando el formato del evento cambie, la programación continúa adaptándose a ese nuevo formato.

Progresión por bloques

HP ATHX se ha construido sobre periodización concurrente por bloques, la misma lógica que utilizan deportes olímpicos y de resistencia, aplicada al atleta híbrido actual. No entrenas todo fuerte siempre. Entrenas lo correcto, en el momento adecuado.

Simulacros de competición

Practica sensaciones, ritmos y estrategias antes del día clave. Llegas a la competición habiendo vivido ya esa sensación — sin presiones.

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